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Au pays des Rêves

 
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tonynounet
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Masculin Sagittaire (22nov-21déc) 虎 Tigre

MessagePosté le: Dim 21 Oct - 12:47 (2007)    Sujet du message: Au pays des Rêves Répondre en citant



Quelques conseils pour un meilleur sommeil :

- Evacuer de votre esprit tous les soucis et les pensées de la journée. Eviter d'éprouver de la colère ou du ressentiment, qui peuvent vous empêcher de dormir;

- Avant de dormir, éviter de lire un bouquain passionnant, ou un film angoissant. L'excitation est un obstacle au sommeil;

- Faite de votre chambre un endroit calme, plaisant, confortable et éclairé d'une lumière douce ;

- Suivre le rythme naturel de son corps, en se couchant et en se levant à des heures raisonnables ;

- Décontractez vous, détendez vouq en relâchant tous vos muscles ;

- Eviter la nicotine et la caféine une heure au moins avant de se coucher ;

- Essayer une boisson calmante à l'heure du couché (un verre de lait chaud avec du miel, ou une boisson lactée) ;

- Ne pas s'angoisser ou s'énerver parce que l'on ne peut pas arriver à s'endormir. C'est la meilleure façon de rester éveillé.

_________________
Tony


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MessagePosté le: Dim 21 Oct - 12:47 (2007)    Sujet du message: Publicité

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